Norint pasiekti maksimalų kontrasto dušo poveikį, svarbu laikytis saugaus naudojimo principų. Pradedantiesiems rekomenduojama pradėti nuo šiltos ir vėsios vandens kaitos trumpais intervalais, kad kūnas galėtų priprasti. Ilgesnis arba pernelyg šaltas
Norint pasiekti maksimalų kontrasto dušo poveikį, svarbu laikytis saugaus naudojimo principų. Pradedantiesiems rekomenduojama pradėti nuo šiltos ir vėsios vandens kaitos trumpais intervalais, kad kūnas galėtų priprasti. Ilgesnis arba pernelyg šaltas